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如何挑选枕头

2014年06月24日 枕头枕芯 ⁄ 字号

如何挑选枕头

如果选择的枕头不合适,就会对颈椎造成一定的压力,进而影响睡眠和健康。因此,选择合适的枕头非常重要,下面就一起来了解一下如何挑选枕头吧。

一、枕头高度要合适

在仰卧睡觉时,枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜,也就是虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高。

在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米,男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。

枕头11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、枕头硬度要合适

如何挑选枕头枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型。

枕头应有一定的弹力,才能减少与头皮之间的压强,保持适宜的压力,保证血液循环。但弹力过强也不好,头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等,都不能算是有利健康的枕头。

三、枕芯要有利于睡眠

 一款有利于睡眠的优质枕芯可以缓解压力,改善睡眠。下面将为您介绍几款具有保健功能的枕头。

菊花枕:菊花枕是我国传统花枕。菊花性寒,具有治疗冠心病、降低血压、预防高血脂、抗菌、抗病毒、抗炎、抗衰老等多种药理活性。人体经过一天的活动,到了晚上火气会往上升,使头部积存热气,菊花能清凉镇惊、明目安神,在炎热的夏天使用更为舒适,冬天寒冷时可在枕头上加条枕巾。

荞麦枕:荞麦壳枕舒服又实用,是天然材料的枕头,具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线,头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单,就是定期放在太阳下晾晒。

薰衣草枕:100%纯天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花叶,留取花瓣,保存天然芳香精华,自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳,具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效。

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  1. sangshu 2015年02月09日 下午6:17  Δ-49楼

    这个,推荐大朴

  2. sangshu 2015年02月09日 下午6:20  Δ-48楼

    好文章学习了

  3. sangshu 2015年02月09日 下午6:27  Δ-47楼

    感谢分享

  4. sangshu 2015年02月27日 上午9:38  Δ-46楼

    好文章学习了

  5. sangshu 2015年02月27日 上午9:39  Δ-45楼

    感谢分享

  6. sangshu 2015年03月05日 上午11:02  Δ-44楼

    这个,推荐大朴

  7. sangshu 2015年03月13日 下午3:49  Δ-43楼

    好文章给个赞

  8. sangshu 2016年03月20日 上午3:08  Δ-42楼

    感谢分享

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