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睡觉打鼾?千万别用硬枕头!

2014年09月05日 枕头枕芯 ⁄ 字号

睡觉打鼾?千万别用硬枕头!

 

睡觉经常打鼾的朋友,你是否关注过你的枕头呢?一个好的枕头能给自己睡眠带来充足的享受。实际上,很多睡眠鼾症患者睡下去的时候非常容易向后仰,导致身体头部和脖子发生自然的曲度,使得喉部肌肉过度紧张,从而加重打鼾的程度。

枕套1

  于是,不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头,特别是在气温高的时候,像玉石枕、凉枕,还有一些保健枕,都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用,但打鼾的人在选择时还是应多考虑考虑。

枕套2

  过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。因此,对打鼾的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头。

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  如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。

  同时要注意,打鼾的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打鼾的程度。

 

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  1. sangshu 2015年02月09日 下午6:17  Δ-49楼

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  2. sangshu 2015年02月09日 下午6:20  Δ-48楼

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  3. sangshu 2015年02月09日 下午6:27  Δ-47楼

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  4. sangshu 2015年02月27日 上午9:38  Δ-46楼

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  5. sangshu 2015年02月27日 上午9:39  Δ-45楼

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  6. sangshu 2015年03月05日 上午11:02  Δ-44楼

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  7. sangshu 2015年03月13日 下午3:49  Δ-43楼

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  8. sangshu 2016年03月20日 上午3:08  Δ-42楼

    好文章给个赞

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