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天冷不落枕,选对枕头是关键

2014年11月26日 枕头枕芯 ⁄ 字号

天冷不落枕,选对枕头是关键
        不知道小伙伴们有没有这样的切身体会,天冷后早上起床,经常一不小心就“落枕”了。天冷不落枕选对枕头是关键!

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  秋冬时节,夜里温度相对较低,人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面,导致肩部、颈部血管收缩,血液循环不畅,最终导致肌肉痉挛,造成落枕。

  冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。

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  与此同时,还要经常活动脖子和肩部,最好的方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,这样可以锻炼颈肩部肌肉,减少肌肉痉挛的几率。

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  如果落枕了,要先躺在床上不要乱动,让肌肉慢慢恢复,也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时,或出现手脚麻等症状,最好及时去医院,特别是一些经常反复发作的人,可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。

  当然,不想做歪脖美女,还有一点很重要,那就是选好一个适合自己的枕头!枕头的高低要适当,和自己的拳头立在颈后的高度差不多,尽量使头、颈、肩保持在同一水平线。枕头的软硬也要根据自己的偏好认真挑选。

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目前有 8 条留言    访客:8 条, 博主:0 条

  1. sangshu 2015年02月09日 下午6:17  Δ-49楼

    好文章学习了

  2. sangshu 2015年02月09日 下午6:20  Δ-48楼

    感谢分享

  3. sangshu 2015年02月09日 下午6:27  Δ-47楼

    这个,推荐大朴

  4. sangshu 2015年02月27日 上午9:38  Δ-46楼

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  5. sangshu 2015年02月27日 上午9:39  Δ-45楼

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  6. sangshu 2015年03月05日 上午11:02  Δ-44楼

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  7. sangshu 2015年03月13日 下午3:49  Δ-43楼

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  8. sangshu 2016年03月20日 上午3:08  Δ-42楼

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