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选对适合办公室的枕头,预防电脑族肩颈病

2014年12月09日 枕头枕芯 ⁄ 字号

选对适合办公室的枕头,预防电脑族肩颈病
        面对互联网时代,办公软件逐渐以电脑为主,每天8个小时左右的工作时间坐着面对着电脑,造成我们颈椎腰部等造成不适,这时候我们就需要一款枕头来减少我们的不适,下面点美小编就给大家介绍一下怎么去选择属于电脑族的枕头。选对适合办公室的枕头,预防电脑族肩颈病!

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目前,我国l城市居民多用长方形的扁平枕,这种枕头虽然美观大方,但不符合人体的生理要求,长期使用会破坏颈椎的生理曲度,使之变直或向反方向弯曲,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态,得不到应冇的充分休息而劳损,时间久了就会形成落枕或颈椎病。
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        简单地说,符合人体颈椎生理曲度,而又软硬适中、舒适美观的枕头最合适。颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作 用就是维持这个生理曲度。
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         中人枕的长度以超过15厘米米为宜,高度以压缩后与自己的举高(握拳以虎口向上时的尚度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和头后面(颈曲)的部分应 呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支掙后脑勺的部分应较h述部分低3~5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。如木棉枕芯舒适柔软,荞麦皮枕芯软硬适中。

         枕头的高度也很重要。如果枕头过高,会使人的颈椎部 处于前屈位机械性扭曲,随之增加背部肌肉紧张,同时还会 导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈,妨碍人体的正常血 液循环,影响呼吸系统的畅通,造成肩部酸痛。时间长了还 会变成“双下巴”,也极易造成颈椎病。如果枕头太低,同样会使颈椎部位处于不利状态,导致胸锁乳突肌紧张,达不 到应有的消除疲劳的目的。

        如果枕头太硬,会使头部肌肉紧张,并严重影响全身肌肉的放松。

        如果枕头太软,会导致颈部呈后伸状,颈部肌肉过度牵拉,将造成喉部肌肉紧张,容易加重打鼾。

         睡觉时理想的枕头高度,成人一般以6~8厘米为宜,或等于人体一侧肩宽的尺寸。枕头的枕芯材料要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。荞麦皮、羽毛和羽绒的混合材料、木棉等,都是较好的用料,草药也可。

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  1. sangshu 2015年02月09日 下午6:17  Δ-49楼

    感谢分享

  2. sangshu 2015年02月09日 下午6:20  Δ-48楼

    这个,推荐大朴

  3. sangshu 2015年02月09日 下午6:27  Δ-47楼

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  4. sangshu 2015年02月27日 上午9:38  Δ-46楼

    好文章给个赞

  5. sangshu 2015年02月27日 上午9:39  Δ-45楼

    这个,推荐大朴

  6. sangshu 2015年03月05日 上午11:02  Δ-44楼

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  7. sangshu 2015年03月13日 下午3:49  Δ-43楼

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  8. sangshu 2016年03月20日 上午3:08  Δ-42楼

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