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睡得好不好 枕头很重要

2015年05月15日 枕头枕芯 ⁄ 字号

睡得好不好 枕头很重要

 
       现代人睡不好觉的原因有太多,但保证每天晚上8小时的充足睡眠,才是最好的保健方式。在此过程中,一个干净、舒适的睡眠环境尤为重要。特别是枕头,因为她可以让人觉得舒适,保证人体正常的生理弯曲,让人的睡眠更加优质。一个好枕头的选择就显得尤为重要,高度不能过高,白天颈椎的压力已经过大,再用一个过高的枕头,让颈椎晚上也得不到休息,极易导致颈椎病。选择枕头最重要的是弹性良好、高度适中,不要过硬过平。

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 现代人睡不好觉的原因有几个方面的:职场上的竞争、社会压力大;娱乐生活过多,睡前玩手机、IPAD等,也会造成睡眠困难,越晚越睡不着,特别是手机小屏幕的灯光会影响人的生物节律。如果经常习惯这样,人的基因会受到改变,也就是俗称的“生物钟”,晚上不到点睡不着,早上闹钟没响就醒了,形成常态,长此以往都得不到充分的休息。

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   睡不好觉的危害有许多,最直观的就是白天的困倦,容易导致学习、工作的效率差。同时,睡眠差对人的健康危害也很大。因为人在睡眠状态的时候血压是处于较低状态的,但如果睡不好,经常在中途醒来,那么从睡到醒的过程中人的心率会加快、体温会上升,心脏和血管的负荷会加大,长此以往会造成高血压、糖尿病、心脏病、甚至痴呆。对心理健康也同样不利:人很容易会因此罹患焦虑症、忧郁症等。有些人为了缓解睡不着的压力,选择酗酒、吃药,长此以往,形成物质依赖更是不利身体健康的。
   另外,枕头也要定期清洗,螨虫的危害相信大家都深有体会,谁都不愿想象和螨虫睡在一起的可怕场景。所以,好的枕头除了舒适,还有方便清洁。一般枕头隔一个月就做一次清洗为好。而且最重要的是要保证枕头清洗后依然保持良好的弹性,做到这一点,大朴高弹舒颈可水洗除螨软枕就是不错的选择,弹性良好,高度适中,最关键的是可以60℃水洗除螨,晾干后还能依旧保持良好蓬松性,想睡个好觉,就靠它了。

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  1. sangshu 2016年03月20日 上午3:08  Δ-49楼

    好文章学习了

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