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冬季睡眠养生的禁忌你知道吗           冬季是进补的季节,除了饮食进补之外,睡眠养生进补也是很重要的策略,但是冬季如何睡眠养生进补呢,选择最佳的睡眠时间和起床时间,科学的睡眠养生是很重要的,冬季睡眠养生的禁忌你知道吗?        最佳睡眠时间 最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生...
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