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2014年08月19日 家居安全
睡眠那些事儿      1、最佳睡眠时间:7—9小时 2、36.2%中国人睡眠质量不及格,患睡眠障碍的人比世界比例高20% 3、超过4成国人表示睡不够,近3成每周至少失眠一次 4、睡眠不好会使心、脾、肾等多个脏器受损,易导致肥胖,增加患癌风险。   打个盹吧! 1、打盹20分钟的效果,胜过服用200mg咖啡因 2、只需打盹20分钟,认知能力就恢复40% 3、睡醒后再“眯”20分钟,比直接多睡20分钟更有利于精力恢复 4、每周3次30分钟的午睡,降低心...
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