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2014年09月15日 家居安全
详解6种助眠方法 失眠有很多原因,但总是与心、脾、肝、肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴虚,阴阳失交。人体气机紊乱,阳不入阴,升降失常、气郁化火,火浮于上或痰气交阻干扰神明。今天,小编就给大家推荐6款助眠功法,希望大家坚持,会对失眠有所改善哦。 1、静卧放松法:对临睡焦虑、难以入眠者特别有效。其法:自然仰卧,双手重叠轻置肚脐上,呼吸均匀,排除杂念,全身放松。默念:“天地悠悠,身心俱松,杂念不起,...
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