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冬季优质睡眠谨记5个小细节     “春夏宜早起,秋冬任晏眠,晏忌日出后,早忌鸡鸣前。”现代生活节奏加快,工作、生活、学习等多重压力成为影响人们睡眠的重要因素,让人辗转难眠,特别在寒冷冰凉的秋冬季节,应该怎样做才能“任晏眠”,赢得优质睡眠呢?        冬季优质睡眠谨记5个小细节 一、被窝温度32℃~34℃          为了确保卧床后能迅速入睡,可采取以下措施调节被窝温度:卧床前用电热毯或热水袋,使被窝温度提高到32℃以...
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