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走出睡眠误区 学会正确睡眠   每个人都会睡觉,但有很多人觉得自己的睡眠质量不高。那该如何睡觉才能达到高质量的睡眠呢?今天,小编就说说那些关于睡眠的几大误区吧! 误区一:睡眠越多越有益于健康。 很多人喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。其实睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不密切,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律...
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